Nimm dir bewusst Zeit für dich

Die Art der Beziehung, die wir zu unseren Mitmenschen aufbauen, beeinflusst maßgeblich dessen Qualität und was wir in dieser Beziehung erleben können. Auch zu uns selbst können wir eine gute Beziehung aufbauen und diese lebenslang nähren. Eine gute Beziehung mit sich selbst ist ein wichtiger Schlüssel zu einem authentischen Leben.

Verbringe daher immer wieder bewusst Zeit mit dir, um dich selbst wirklich kennenzulernen und um eine gute Beziehung zu gestalten und zu leben. Um zu sehen, was das für einen großen Effekt auf dich und deine Selbstwahrnehmung haben wird, möchte ich dich dazu einladen dir für eine Weile jeden Tag 10 Minuten genau dafür Zeit zu schenken. Es ist dabei egal, ob du dir die Zeit lieber am Morgen, tagsüber oder am Abend nimmst. Es ist Zeit für dich mit dir.

Wichtig ist, dass du dir bewusst Zeit für dich nimmst – nur für dich. In dieser Zeit bist du ungestört. Du kannst bei dir ankommen, dich fühlen und spüren und deinen Gedanken lauschen.

Atme das Leben 

Vermutlich wirst du dir erst einmal komisch dabei vorkommen. Es wird vermutlich auch ein wenig dauern, bis du wirklich zur Ruhe kommen wirst. Vielleicht ist dir diese Ruhe auch erst einmal unangenehm. All dies ist in Ordnung, akzeptiere es so wie es ist. All diese Gefühle und Gedanken sind gerade in dir zu finden, sie gehören gerade zu dir dazu. Du bist aber mehr, nimm dich wahr und gehe weiter.

Diese 10 Minuten mit dir werden dir leichter fallen, wenn du zunächst einfach deinen Atem beobachtest. Beobachte, wie du ein- und wieder ausatmest. Verfolge deinen Atem durch deinen Körper. Beobachte, wie er kommt und wieder geht. Beobachte, wie sich dabei dein Körper bewegt. Vielleicht kannst du auch beobachten, welche Gedanken dich immer wieder von deinem Atem wegtragen. Beobachte dich liebevoll und kehre immer wieder zum Atem zurück. Der Atem ist das, was dich am Leben hält.

Lausche deiner inneren Stimme 

Sprich auch immer wieder zu deinem Wesen. Sag ihm, dass du jetzt mit ihm Zeit verbringst und dass du den Wunsch hast, dich selbst wirklich kennenzulernen. Gib dir den Raum, damit dein Selbst von sich erzählen kann. Schaffe einen inneren Raum der Stille, um die kraftvolle Stimme deiner Seele zu hören. Lausche dabei mit all deinen Sinnen – so intensiv wie es dir gerade möglich ist.

Wenn du dir diese Zeit nimmst, dann wirst du erstaunt sein, was 10 Minuten pro Tag in einer Woche bereits alles verändern können.

Probiere es einfach mal aus und lausche deinem Sein.