Morgenimpulse

Mit deinem Aufstehen setzt du deine Intention für deinen Tag. Nimm dir dazu etwas Zeit für dich. Wie viel du brauchst, hängt von dir ab. Sei hierbei liebevoll zu dir und nimm dir nicht zu viel vor. Aber auch zu wenig sollte es nicht sein. Mit deiner Zeit gibst du deinem Wesen Wertschätzung und unterstützt es dabei, dass es langsam zu sich kommen kann und sich kraftvoll über den Tag entfalten kann.

Lausche deinem Körper, deinen Gefühlen und deinen Gedanken 

Komme bei dir an und lausche deinem Atem. Werde dir bewusst, dass es dich gibt und dass du lebst. Werde wach.

Atme.

Fühle dich und deinen Körper. Wie fühlt er sich heute an? Tut etwas weh? Möchte er Bewegung? Was braucht er heute von dir? Gib deinem Körper den Raum, den er gerade braucht.

Atme.

Spüre weiter. Welche Gefühle sind heute in dir? Lass dir Zeit, sie wahrzunehmen. Gib Ihnen Raum und spüre in sie hinein. Werte nicht und beobachte, was heute in dir ist.

Atme.

Wie sind deine Gedanken heute? Beobachte sie eine Weile, ohne sie zu bewerten oder ihnen nachzugehen.

Atme.

Aktiviere deine Sinne und lausche deiner Seele 

Nun werde dir noch einmal selbst bewusst. Nimm dich selbst wahr und aktiviere deine Sinne. Was siehst du gerade? Wie ist der Geschmack in deinem Mund? Welchen Geruch nimmst du gerade wahr? Welche Geräusche umgeben dich? Berühre sanft deinen Körper und nimm wahr, wie sich das anfühlt. Du bist mit dir.

Atme.

Gehe noch ein bisschen weiter und werde dir auch deiner Bewusstheit von dir selbst bewusst. Du bist es der all dies wahrnimmt, der all dies erlebt. Bringe nun diese Wahrnehmung deiner selbst in deine Aufmerksamkeit und verweile darin.

Atme.

Deine Aufmerksamkeit ist nun fein geworden. Du fühlst und spürst. Verbinde dich mit deiner Seele. Lausche und verweile.

Atme.

Gehe in Kontakt mit diesem neuen Tag 

Du hast heute wieder einen Tag geschenkt bekommen. Einen neuen Tag, den du wach im Einklang mit deiner Wahrheit leben kannst.

Atme diesen Tag und begrüße ihn.

Er wird auch dich begrüßen…